【高品質(zhì)民生】中老年健康學(xué)?！盟咧蒙眢w

史玉梅首先從心神安定、適度運動、合理飲食等方面強調(diào)對壽命的影響。著重指出現(xiàn)代生活節(jié)奏快，熬夜對于人體的各種損害，提出了睡眠是第一大補，有助于五臟六腑的修復(fù)，恢復(fù)免疫力，建議廣大朋友排除干擾，重視睡眠，哪怕“閉目養(yǎng)神”，也不要讓手機左右你的生活；另一方面，面對當(dāng)今鋼筋混凝土“森林”，要與家人走進(jìn)自然，親近自然，融入自然，感受大自然的新鮮空氣，放松身心，提升免疫力，補充身體能量！

史玉梅給大家提出了三點建議：第一、要注意養(yǎng)心，身心一體，適量運動，合理膳食；第二，重視睡眠，遵守人體生物鐘的規(guī)律，規(guī)避健康風(fēng)險，不要人為打亂生物鐘的節(jié)奏；第三重視自然療愈，走進(jìn)自然，放松身心，提升免疫力。

市婦幼保健院中老年健康學(xué)校是醫(yī)院全生命周期健康學(xué)校其中之一,旨在通過健康科普宣教讓更多的人重視預(yù)防，遠(yuǎn)離疾病，過一個有長度、有寬度、有質(zhì)量、有份量的人生，目前辦學(xué)已有近一年的時間，專家授課，辦學(xué)方法也與時俱進(jìn)，疫情下有線上、線下同步開課，院內(nèi)、院外多種授課形式。俗話說開卷有益，歡迎大家積極參與！