炎炎夏季，暑氣升騰，高溫潮濕的環(huán)境更易滋生濕氣，暑濕膠著纏繞，就會(huì)出現(xiàn)“苦夏”的癥狀，如不欲飲食、神倦乏力、胸悶煩熱甚至伴有低熱等。馬上進(jìn)入三伏天了，高溫天氣來(lái)臨，“苦夏”的人群會(huì)越來(lái)越多，怎么來(lái)預(yù)防苦夏呢？

　　中醫(yī)認(rèn)為，苦夏是由于暑濕困脾導(dǎo)致，所以醒脾胃、祛暑濕才是關(guān)鍵。淄博市婦幼保健院中醫(yī)科自制清涼祛暑飲，以花葉等芳香醒脾開胃藥物為主，配以祛濕解暑及消食和胃的中藥，氣味芳香，口感清醇，幫你趕走暑濕，暢想飲食。除此之外，我們還建議：

　　1.食療：食物種類要多樣，注意色、香、味、形、質(zhì)的搭配，以刺激食欲。適當(dāng)多吃一些富含維生素、礦物質(zhì)的水果蔬菜，如：蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。

　　2.適度運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身情況選擇一些輕松舒適的輕體育活動(dòng)，

　　比如：散步、太極拳等。適度活動(dòng)可以使引起苦夏的植物神經(jīng)功能失調(diào)而得到調(diào)節(jié)和改善，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而增強(qiáng)食欲。

　　3.適宜聽輕柔的音樂，在輕柔音樂環(huán)境里，人的心理會(huì)進(jìn)入一種恬淡寧?kù)o的狀態(tài)，副交感神經(jīng)支配作用增加，紊亂的臟腑功能得以調(diào)整和重新整合，支配脾胃的神經(jīng)功能得以修復(fù)。

　　4.臥不貪涼：不宜風(fēng)扇久吹，或把空調(diào)開得很低，或者在通風(fēng)

　　口久睡，這些會(huì)導(dǎo)致汗孔閉塞，從而使白天進(jìn)入體內(nèi)的暑濕邪氣無(wú)法排出體外，從而出現(xiàn)厭食、感冒等癥狀。

　　【飲用方法】

　　清涼祛暑飲一大包裝有10小包，每天飲用一小包，可以加適量冰糖，口感會(huì)更好。一大包35元，三大包100元。

　　【地址及電話】

　　淄博市婦幼保健院新院區(qū)（ 中潤(rùn)大道天津路） 3 號(hào)樓4 樓（2951078）。