準媽媽們，想讓自己的寶寶更健康嗎？

　　1. 保持平和的心態(tài)

　　胎兒遠期的心理健康與母親妊娠前后遭受強大的災(zāi)害應(yīng)激和震后惡劣的生活環(huán)境因素密切相關(guān)，因此為了胎兒健康，孕婦要努力保持鎮(zhèn)靜，盡量以平和的心態(tài)對待自然災(zāi)害。醫(yī)生及家人也應(yīng)對孕婦加強心理疏導。

　　2.防止流產(chǎn)和早產(chǎn)

　　由于受到強大的災(zāi)害刺激，很容易導致流產(chǎn)或早產(chǎn)，因此如果孕婦發(fā)生陰道出血、腹痛、陰道流水時，應(yīng)立即與醫(yī)務(wù)人員取得聯(lián)系。

　　3.注意飲食衛(wèi)生

　　腹瀉會影響胎兒發(fā)育，甚至可導致流產(chǎn)和早產(chǎn)。因此孕婦要特別注意飲食衛(wèi)生，防止腹瀉，做到不喝生水，飯前便后要用香皂和流動水洗手，不吃腐敗變質(zhì)的食品，不吃死亡的禽畜，不用臟水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷應(yīng)煮沸或用消毒劑消毒。如果出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)及時補充鹽水和治療。

　　4.警惕危重癥

　　如果出現(xiàn)雙下肢水腫、頭暈、頭痛、看不清東西、心慌、氣短、陰道出血、感到胎動突然增多、突然減少或胎動消失，應(yīng)立即與醫(yī)生取得聯(lián)系。

　　5.加強營養(yǎng)

　　在整個妊娠期間的營養(yǎng)狀況直接影響胎兒的正常發(fā)育。經(jīng)受了強大地震災(zāi)害應(yīng)激的孕婦，更應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡攝入。因此，應(yīng)盡可能地給災(zāi)區(qū)孕婦提供谷物、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等食物，以增強母體抵抗力，保證胎兒的發(fā)育。

　　6.注意休息

　　應(yīng)給孕婦提供一個安靜的休養(yǎng)環(huán)境，保證其充分的睡眠時間，睡眠時應(yīng)保持左側(cè)臥位。對實在難以入睡者，可在醫(yī)生指導下口服鎮(zhèn)靜劑。

　　7.臨產(chǎn)時應(yīng)保持冷靜

　　臨產(chǎn)的孕婦應(yīng)保持冷靜，及時到醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系分娩。在等待分娩期間，應(yīng)避免慌張，避免用力呼吸，盡量減少走動，采取最舒服的姿勢平躺或側(cè)臥，盡量放松心情。

　　8.講究產(chǎn)褥期衛(wèi)生

　　盡量給予合理、豐富的營養(yǎng)，保證充分的睡眠。特別注意會陰及乳房的清潔衛(wèi)生。哺乳前后要清洗乳頭。應(yīng)用清水清洗外陰、保護會陰及傷口的清潔，勤換衛(wèi)生巾。

　　9.防止發(fā)生新生兒破傷風

　　分娩時應(yīng)注意消毒接生，防止產(chǎn)時感染。孕婦應(yīng)注射破傷風疫苗。對于母親在孕期未注射破傷風類毒素的新生兒，應(yīng)在出生后立即注射破傷風抗毒素。

　　10.加強新生兒及嬰兒護理

　　新生兒出生后應(yīng)注意保暖，盡早實施母乳喂養(yǎng)。對于沒有母乳或失去母親的新生兒或嬰兒，要及時進行合理喂養(yǎng)。例如由其他產(chǎn)婦代予母乳喂養(yǎng)，或采用適宜的母乳代用品人工喂養(yǎng)。還要注意多給嬰兒飲水，以防脫水。